しゃおめいの”無邪気でいたい”

台湾から帰国して、再び日本社会で生きる!癌克服回顧録から地方移住までの記録

トレーニング・ストレッチ

ストレッチポール ピラティス 体幹トレーニングレッスン

昨日、ストレッチポールのレッスン 二回目に行ってきました! お試しでこのストレッチポールに出会って、すぐにポールを購入。 それから毎日コロコロ、特に脚をほぐしています。 コロコロやった直後も足が軽くなったと実感しますが、 翌朝本当に体が軽く、目…

ストレッチポール&体幹トレーニング

昨日、会社のいっちゃんに誘われて、 ”ストレッチポールを使った体ほぐしと体幹トレーニング”のお試し会に行きました。 ヨガマットとポールがあれば、どこででもできちゃうストレッチとトレーニング いっちゃんのダンスの先生が講師です。 まずは、足首から…